Kennismaken?

Categorie: De voordelen van pilates

Duurzame inzetbaarheid begint bij de juiste beweging

Stephan van der Kamp 02/02/2026 Geen reacties

Steeds meer organisaties investeren in de vitaliteit van hun medewerkers. Terecht, want gezonde medewerkers presteren beter en verzuimen minder. Maar levert die investering ook op wat je ervan hoopt? Uit…

De pilates-barrel. Waarom dit gebogen apparaat je rug kan transformeren

Stephan van der Kamp 06/01/2026 Geen reacties

Steeds meer kantoorwerkers kampen met rugpijn. Die stijfheid tussen je schouderbladen, die verkrampte onderrug, het gevoel dat je hele wervelkolom vastzit – het zijn klachten die we in de studio…

Persoon op reformer, handen van trainer zichtbaar, geeft instructie: "Adem in... en uit... trek je buik op."

Pilates en ademhaling: meer dan alleen in- en uitademen

Stephan van der Kamp 06/11/2025 Geen reacties

Je ligt op de reformer en hoort voor de zoveelste keer: “Adem in… en uit… trek je buik op.” Het voelt onnatuurlijk, misschien zelfs verwarrend. Waarom moet je je buik…

De onzichtbare vooruitgang: waarom je vaak niet doorhebt hoeveel je al bent verbeterd

Stephan van der Kamp 13/09/2025 Geen reacties

Je komt maandelijks je pilatesles, doet trouw je oefeningen en voelt je goed na elke sessie. Maar als iemand vraagt wat pilates precies voor je betekent, haal je misschien je…

Waarom pilates ideaal is als je ouder wordt

Stephan van der Kamp 10/08/2025 Geen reacties

Een 84-jarige man die nog 100 kilometer fietst met zijn dochter. Een 68-jarige die na een jaar pilates dingen kan die hij tien jaar geleden niet kon. Deze verhalen zijn…

Wanneer kies je voor mat, apparaten of kies je voor beide?

Stephan van der Kamp 24/06/2025 Geen reacties

In een eerdere blog las je al dat mat- en apparatuurpilates elkaar versterken. Dan rijst nu de praktische vraag: waarmee begin je? En hoe maak je de beste keuze voor…

Pilates en ademhaling: wat we leren uit de fysiologie

Stephan van der Kamp 03/06/2025 Geen reacties

“Breathing is the first act of life, and the last.” Deze woorden van Joseph Pilates onderstrepen het belang dat hij hechtte aan ademhaling binnen zijn methode. Maar terwijl wij in…

Van stijf naar sterk: hoe twee pilateslessen per week verschil maken

Stephan van der Kamp 19/04/2025 Geen reacties

Rugpijn is een volkskwaal – niet minder dan 1,85 miljoen Nederlanders worstelen ermee. Pilates werkt, dat weten we inmiddels, maar hoe vaak is het meest effectief? Is meer per se…

Een pilatesleerling hangt ondersteboven aan de fuzzy straps van de Cadillac terwijl een trainer haar nauwkeurig begeleidt. De oefening wordt uitgevoerd in een lichte, professionele pilatesstudio met grote ramen en een houten vloer.

Sterk lichaam, sterke geest: Joseph Pilates’ tijdloze visie

Stephan van der Kamp 16/04/2025 Geen reacties

De cijfers liegen er niet om: 1,6 miljoen Nederlanders kampen met burn-outklachten, een kwart van de volwassenen krijgt ooit in het leven te maken met een depressie, en 28% van…

Pilates en rugklachten: wat de wetenschap ons leert

Stephan van der Kamp 24/03/2025 Geen reacties

Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd tegen je rugpijn. Misschien slik je pijnstillers, probeer je speciale matrassen, of heb je zelfs geïnvesteerd in een ergonomische bureaustoel. En toch blijft…

Wat klanten over True Pilates zeggen

Jiska Hugo

Joke Busschots

Jori de Bruijn

Kiki Douwes

Jordy Boutier

Femke Vonk

11:39 03 Nov 24

Met mijn stijve lijf vol artrose en een stramme ‘computerrug’ stapte ik vol scepsis de True Pilates-studio binnen. Die scepsis verdween als sneeuw voor de zon. Stephan is niet alleen enorm kundig, maar hij houdt ook perfect rekening met de beperkingen van je lichaam en en haalt eruit wat je niet eens wist dat erin zat. Toen ik de studio weer verliet, voelde ik me letterlijk 10 centimeter langer en 10 kilo lichter. Stephan for President!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

elli Zafi

22:54 05 Apr 23

Yujin Claire Cho

09:55 11 Jan 23

Ik train bij Stephan en heb besloten zelf trainer te worden. Romana Pilates is de beste en authentieke pilatesmethode en heeft mijn lichaam en mindset positief veranderd. Pilates versterkt je spieren in je hele lichaam. Stephan is een leuk mens, waardoor je soms vergeet hoe zwaar pilates trainen is!

Claire Cho

07:31 07 Dec 22

Marike Wigman

08:50 27 Sep 21

Heb nu bijna 3 jaar les van Stefan, en ben hierdoor enorm vooruit gegaan met een stabiele core. Na jarenlange rugklachten heb ik nu de perfecte training gevonden, waarbij ik individueel les volg voor een optimaal resultaat. Stefan legt alles gedegen en begrijpelijk uit, en heeft een bijzonder oog voor de spieren die je onbewust teveel of te weinig aanspant. De lesruimte is aangenaam ruim en fris, en er is een ruim aanbod aan professionele toestellen, waardoor de oefeningen afwisselend genoeg zijn. Ik leer nog steeds bij, en het is heel fijn om te voelen dat je lijf daardoor steeds meer in balans komt, zowel fysiek als mentaal. Kortom: Pilates in de ware zin op topniveau!

Jori de Bruijn

18:47 03 Mar 19

Dit is echt geweldig voor lichaam én geest! Ik heb sinds ik bij Stephan ben (nu ruim 2 jaar) voor de individuele lessen geen fysiotherapeut meer nodig. En dat na ruim 25 jaar tobben met rug en voetklachten. Mijn lijf wordt steeds soepeler, en sterker, ik lijk slanker en alles raak meer in balans. De persoonlijke begeleiding van Stephan helpt mij steeds verder en hij weet me goed te motiveren, ook als ik denk iets niet te kunnen. Hij weet goed in te spelen op wat ieders lijf nodig heeft. Kortom, een aanrader!

Joke Busschots

15:51 03 Mar 19

Fijne en deskundige lessen! Erg aan te raden als je je spieren wilt versterken, soepel wilt bijven en je houding wilt verbeteren. Goed 'medicijn' tegen het vele zitten!

True Pilates
Draadbaan 10-A
2352 AW Leiderdorp

T: (071) 207 03 07
E: [email protected]

Webdesign door Boutier Design

Categorie: De voordelen van pilates

Reviews

Wat klanten over True Pilates zeggen