Jiska Hugo
In een eerdere blog las je al dat mat- en apparatuurpilates elkaar versterken. Dan rijst nu de praktische vraag: waarmee begin je? En hoe maak je de beste keuze voor jouw situatie? In deze blog vertelt Stephan van der Kamp, eigenaar van True Pilates, hoe je de juiste pilatesvorm kiest die past bij jouw lichaam, doelen en levensstijl.
Matpilates: de voordelen en uitdagingen
Matpilates komt het dichtst bij Joseph Pilates’ oorspronkelijke oefeningen, die hij ‘Contrology‘ noemde. Het werkt met de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht.
Voordelen van matpilates:
Matpilates is vaak toegankelijker voor mensen met een sportieve achtergrond, zoals dansers, yogabeoefenaars of andere sporters die al comfortabel zijn met hun coördinatie en een goede basisconditie hebben.
Wanneer matpilates uitdagend wordt
Voor veel mensen is de mat echter een behoorlijke uitdaging. Ze hebben stramme spieren, een stijve rug of nog geen sterk powerhouse. Het kan dan soms jaren duren voor er progressie te zien is.
Voor mensen met blessures geldt dat ze beter niet in een groepsles matpilates gaan doen. Het houdt de groep op omdat iemand dan elke keer aanpassingen nodig heeft. Dan kies je beter voor een persoonlijke sessie, dan krijg je alle aandacht.
Apparatuurpilates: gerichter werken met ondersteuning
De apparaten – Reformer, Cadillac, Wunda Chair en Barrels – bieden unieke mogelijkheden:
De ontwikkelingscurve: wanneer kies je wat?
Bij sommige mensen met lichamelijke uitdagingen zie ik dat de mat pas later “uit de verf komt” – nadat het lichaam via de apparaten een betere basisvorm heeft ontwikkeld.
Matpilates kan een goede keuze zijn als:
Apparatuurpilates kan een goede keuze zijn als:
Mijn advies: begin met apparaten, vul aan met mat
Als je net begint met pilates, raad ik aan om eerst een paar persoonlijke lessen te nemen op de apparatuur. Dit geeft je een solide begrip van de principes en bewegingspatronen onder begeleiding van een deskundige. Daarna kun je dit aanvullen met zelfstandig matwerk of groepslessen.
De apparaten helpen je om sneller bewegingspatronen te begrijpen en te verfijnen. Vervolgens kun je die kennis toepassen op de mat, waar je die patronen zonder ondersteuning moet uitvoeren.
Ontdek wat bij jou past
Ben je nieuwsgierig welke vorm van pilates het beste bij jou past? De keuze hangt af van je doelen, lichamelijke conditie, persoonlijke voorkeuren en praktische overwegingen zoals budget en beschikbaarheid.
Bij True Pilates helpen we je graag ontdekken welke vorm – of combinatie van vormen – het beste bij jou past. Onze persoonlijke lessen zijn een perfecte manier om kennis te maken met beide ervaringen en een weloverwogen keuze te maken.
Boek een proefles en ontdek welke pilatesvorm bij jou past. We bespreken je persoonlijke doelen en behoeften, en stellen een trainingsprogramma samen dat daarbij aansluit.
Stephan van der Kamp
