Je bent eindelijk overtuigd dat pilates goed voor je is, maar dan stuit je op een volgende keuze. Doe je pilates op een mat, of ga je voor training op een van die fascinerende apparaten met veren, riemen en glijdende platforms? Je ziet prachtige beelden van beide varianten voorbijkomen op sociale media, maar wat is nu eigenlijk het verschil? In deze blog vertelt Stephan van der Kamp, eigenaar van True Pilates en gecertificeerd Romana’s Pilates®-trainer, waarom de keuze tussen mat en apparaten misschien wel de verkeerde vraag is.

De essentie: één methode, verschillende vormen

Laat ik beginnen met een belangrijk inzicht: in de authentieke Romana’s Pilates®-methode is de mat zelf ook een apparatus. De Reformer en de mat gelden zelfs als de twee hoogste vormen binnen het systeem. De kernprincipes blijven in alle gevallen hetzelfde: ademhaling, controle, concentratie, centering, precisie en flow staan centraal.

Deze twee vormen – met de mat en met apparaten – staan niet op zichzelf, maar zijn nauw verweven en vullen elkaar aan. Het is allemaal onderdeel van één geïntegreerd systeem dat Joseph Pilates ontwierp.

Het échte verschil: persoonlijke begeleiding versus groepslessen

Het verschil zit ‘m niet zo zeer in mat versus apparaten, maar in persoonlijke begeleiding versus groepslessen. Als ik één of twee personen persoonlijk begeleid, kan ik alle apparaten gebruiken én matwerk geven, volledig afgestemd op de behoeften van het individu. In groepslessen gebruik ik alleen de mat of de wall-unit met kleine props – simpelweg omdat het praktisch onhaalbaar is om met een grote groep op verschillende apparaten te werken. Ik ben overigens sowieso geen voorstander van groepslessen op reformers met veel mensen tegelijk. Dat doet geen recht aan de methode. Maar dat terzijde…

Waarom mat en apparaten elkaar versterken

Je leert bij alle pilatesoefeningen – of het nu op de mat is of op apparaten – om je powerhouse te activeren en op je eigen lichaam te vertrouwen. Dat is niet uniek voor de mat. Sterker nog, de apparaten wijzen je vaak beter de weg naar die diepe activering van je powerhouse.

Voor veel mensen is de mat een behoorlijke uitdaging. Alleen al op- en afrollen; het klinkt zo simpel, maar het vergt heel wat van je. Veel mensen hebben stramme spieren of een stijve rug. Ze hebben nog geen sterk powerhouse, maar vaak wel blessures of zwakke schakels in hun bewegingsapparaat.

Om de matoefeningen goed te kunnen doen, heb je eigenlijk de apparaten nodig voor de opbouw. Veel mensen krijgen via mat alleen nooit de juiste rugarticulatie en buikspierdiepte. Door het hele systeem van apparaten te beoefenen, kom je verder op de mat. En andersom: matwerk verdiept je begrip van de oefeningen op de apparaten.

Het één ondersteunt het andere. De apparaten zijn bedoeld om de mat te ondersteunen, maar de mat ondersteunt ook de apparatoefeningen. Het is allemaal verweven met elkaar.

Apparaten maken je juist zelfstandiger

Er is een misverstand dat apparaten je afhankelijk maken van hulpmiddelen, maar het tegendeel is waar: ze maken je juist zelfstandiger. Ze leren je je eigen lichaamsgewicht dragen en je powerhouse dieper aan te spreken. Het is maar voor weinig mensen weggelegd om met alleen de mat die diepte te bereiken. De apparaten helpen je om verder te komen – uiteindelijk ook op de mat.

Het beste van beide werelden

De keuze tussen mat- en apparatuurpilates hoeft geen of-of-beslissing te zijn. In mijn studio zie ik de krachtigste resultaten bij klanten die beide combineren. Wanneer je alleen met de mat werkt, bereik je weliswaar resultaat, maar vaak duurt het langer voordat je verbeteringen ziet.

Een van mijn klanten zegt het zo: “Matpilates leerde me om mijn powerhouse te vinden. Apparatuurpilates leerde me hoe ik die powerhouse in complexere bewegingen kan gebruiken. Samen geven ze me een compleet gevoel van kracht en controle.”

Ontdek het geïntegreerde systeem

Ben je nieuwsgierig naar hoe mat en apparaten elkaar versterken? Bij True Pilates laten we je het verschil ervaren tussen geïsoleerde matoefeningen en het volledige systeem van Romana’s Pilates®. In persoonlijke begeleiding kunnen we precies afstemmen op wat jij nodig hebt.

Boek een proefles en ontdek waarom de kracht van pilates niet zit in de keuze tussen mat of apparaten, maar in de combinatie van beide.

Stephan van der Kamp