Veel mensen kennen de klassieke pilatesapparatuur zoals de reformer en de cadillac. Maar wist je dat er ook een onderdeel bestaat dat een interessante geschiedenis heeft, mogelijk verbonden met ruimtevaarttechnologie? Stephan van der Kamp, eigenaar van True Pilates, neemt je in deze blog mee in de wereld van het jumpboard, een fascinerend stuk apparatuur dat je training – letterlijk – naar een hoger niveau tilt.

De verschillende oorsprongsverhalen van het jumpboard

De geschiedenis van het jumpboard kent verschillende versies. Eén bekende theorie verbindt het jumpboard met de Shuttle 2000, een machine ontworpen door ingenieur Gary Graham uit Washington. Volgens een krantenartikel uit die tijd was de machine bedoeld om astronauten te trainen voor gewichtloosheid. De horizontale sprongen op dit apparaat simuleerden bewegingen in de ruimte. Graham had in de vroege jaren ’60 als ingenieur bij Boeing gewerkt aan ruimtevaartexploratie voor NASA, waaronder het ontwerp van het eerste ruimtestation.

De Shuttle 2000 werd in de jaren 80 getest aan de Universiteit van British Columbia’s sportmedisch centrum. Het apparaat werkte met veren en een rebound-systeem, waarbij je liggend met je voeten kon afzetten, wat lijkt op de beweging die we nu met het jumpboard maken.

Heather Graham geeft, liggend op een Shuttle 2000-oefenmachine een demo

Romana Kryzanowska adopteerde het jumpboard

Volgens sommige bronnen testte Romana Kryzanowska, de toegewijde leerling van Joseph Pilates, dit apparaat. Hoewel ze niet onder de indruk was van de volledige Shuttle 2000, zag ze direct de waarde van het jumpboard-onderdeel. Ze adopteerde het concept en liet het aanpassen voor gebruik op de reformer van Gratz Industries.

Er zijn echter ook aanwijzingen dat het jumpboard al eerder bestond. Zo gebruikte Eve Gentry, een directe student van Joseph Pilates, al in de vroege jaren ’70 een houten board als jumpboard. Of dit idee van Joseph Pilates zelf kwam of Eve’s eigen innovatie was, is niet helemaal duidelijk. Dit toont in elk geval wel aan hoe de pilatesmethode zich door de jaren heen blijft ontwikkelen en verfijnen.

Waarom het jumpboard zo effectief is

Het jumpboard maakt een unieke trainingsvorm mogelijk. Het is een soort horizontale sprong waarbij je tegen een plat oppervlak afzet. De veren van de reformer houden je wagen onder controle, waardoor de beweging veilig en efficiënt blijft. Met het jumpboard analyseer je de sprong – net zoals we dat in de danswereld doen. Je leert alle onderdelen: de plié, de afzet, de sprong zelf en de landing. Die beweging breng je terug naar elementaire stappen, die je op deze manier heel precies kunt oefenen.

Door de horizontale positie verminder je de druk op je gewrichten aanzienlijk. Dit maakt het jumpboard ideaal voor:

• Dansers die hun sprongtechniek willen verfijnen zonder overbelasting
• Mensen in revalidatie die veilig willen trainen
• Sporters die hun explosieve kracht willen verbeteren
• Iedereen die laagimpact-cardiotraining zoekt

De link tussen tijd en ruimte

In het werken met het jumpboard ontdekte ik een interessant principe: ruimte en tijd zijn hetzelfde. Als je springt en extra ruimte creëert, koop je ook tijd. Je trekt en koopt extra tijd door extra ruimte te maken.

De veren van de reformer behouden hun weerstand – anders dan bij gewone sprongen waarbij de zwaartekracht alles beïnvloedt. Dit geeft je een consistent gevoel van controle gedurende de hele beweging. Je leert je bewegingen coördineren en timen op een manier die nauwelijks mogelijk is met andere trainingsvormen.

Pilates blijft zich ontwikkelen

Het jumpboard is een perfect voorbeeld van hoe de pilatesmethode zich blijft ontwikkelen, zonder de kernprincipes uit het oog te verliezen. Joseph Pilates was zelf een uitvinder en innovator. Hij zou waarschijnlijk enthousiast zijn geweest over deze toevoeging aan zijn methode.

Hoewel het jumpboard niet tot de oorspronkelijke apparatuur van Joseph Pilates behoort, sluit het perfect aan bij zijn filosofie van gecontroleerde beweging en doelgerichte training – Contrology. Het combineert kracht, uithoudingsvermogen en precisie – precies waar pilates om draait.

Ervaar het jumpboard zelf

Wil je zelf ervaren wat pilates voor je kan betekenen? Schrijf je in voor een proefles en ontdek zelf hoe pilates je helpt ontspannen. Je bent het waard!