Jiska Hugo
Je stapt een pilatesstudio binnen en ziet mensen die oefeningen uitvoeren die jij nog nooit gezien hebt. Ze lijken het moeiteloos te doen terwijl jij je afvraagt of je überhaupt op de juiste plek bent. Die vergelijking met anderen is menselijk, maar ook vaak de grootste valkuil voor je eigen vooruitgang. In deze blog vertelt Stephan van der Kamp, eigenaar van True Pilates, waarom het loslaten van wedijver voor de meeste mensen de sleutel is tot echte transformatie.
“Moet ik dit kunnen?” vraagt een nieuwe cliënt terwijl ze naar een andere cliënt kijkt die moeiteloos een teaser uitvoert – een uitdagende balansoefening waarbij je tussen je zitbotten en je stuitje balanceert met gestrekte benen en armen. Het is een vraag die ik vaak hoor, en tegelijkertijd een vraag die totaal niet relevant is.
Romana Kryzanowska, de toegewijde leerling van Joseph Pilates, zei het prachtig: “Lieverd, maak je geen zorgen over anderen, het is geen wedstrijd. Het gaat er niet om beter te zijn dan anderen, maar om beter te zijn dan je vroeger was.”
Die woorden gebruik ik vaak in mijn lessen. Ze vatten de essentie van pilates – jouw reis, jouw lichaam, jouw vooruitgang. Deze filosofie wordt breed gedragen binnen de pilateswereld; de Pilates Method Alliance benadrukt consequent de focus op persoonlijke ontwikkeling boven competitie.
Vorige week had ik twee nieuwe cliënten. De ene was een voormalige danseres van 35, de andere een accountant van 52 die jarenlang achter een bureau zat. Allebei beginners, maar met compleet verschillende uitgangspunten.
De danseres was gefrustreerd omdat ze minder flexibel was dan vroeger. De accountant was verbaasd dat hij bewegingen kon maken waarvan hij dacht dat ze onmogelijk waren. Dezelfde oefeningen, compleet verschillende ervaringen.
Vergelijken met anderen vertelt je niets over jouw vooruitgang. Voor de meeste mensen werkt het beter om te focussen op hun eigen ontwikkeling, hoewel sommigen juist motivatie halen uit het zien van anderen – dat is ook prima, zolang het inspireert in plaats van ontmoedigt.
Bij pilates draait alles om je persoonlijke startpunt. Waar sta jij vandaag? Zoals ik al eerder schreef, we zijn vaak blind voor onze eigen vooruitgang.
Een cliënt met jarenlange rugpijn was in tranen toen ze na zes weken pilates weer pijnvrij wakker werd. Voor buitenstaanders leek ze nog steeds “beginnersoefeningen” te doen. Voor haar was het een complete transformatie.
Dat is de kracht van pilates: het meet vooruitgang in persoonlijke verbetering, niet in externe prestaties. Onderzoek naar mindful bewegen bevestigt dat deze niet-competitieve benadering stress vermindert en het welzijn verhoogt.
Geen wedstrijd betekent ook geen tijdsdruk. Je hoeft geen oefeningen te “veroveren” binnen een bepaalde tijd. Je lichaam bepaalt het tempo, niet je ego of sociale verwachtingen.
Sommige cliënten maken in weken sprongen voorwaarts. Anderen hebben maanden nodig voor subtiele veranderingen. Beide zijn waardevol. Een zakenman van 45 zei het mooi: “Voor het eerst in mijn leven hoef ik niet te presteren. Ik mag gewoon zijn waar ik ben en vandaaruit groeien.”
“Maar hoe voorkom je dat vergelijken in een groepsles?” is een vraag die me vaak wordt gesteld. In mijn kleine groepen creëer ik bewust een sfeer waarin iedereen zijn eigen niveau mag hebben.
Natuurlijk houd ik bij de samenstelling rekening met ieders mogelijkheden. Mensen met specifieke blessures of grote fysieke uitdagingen verwijs ik naar privé- of duo-sessies, waar ze de intensieve begeleiding krijgen die ze nodig hebben. Maar zelfs in een zorgvuldig samengestelde groep blijven er verschillen – de een is stijver, de ander sterker, weer een ander heeft meer balans.
Die verschillen zijn juist waardevol. Zonder toxische wedijver kan de een de ander inspireren naar een hoger niveau. Een beetje gezonde competitie is menselijk en kan motiverend werken, zolang het constructief blijft. Het is mijn taak als trainer om die balans te bewaken.
Ik geef verschillende instructies aan verschillende mensen: “Jij mag je knieën gebogen houden, jij probeert ze meer te strekken.” En ik benadruk ieders sterke punten – de soepele persoon heeft misschien moeite met kracht, degene met stijve heupen excelleert mogelijk in precisie. Zo wordt duidelijk dat iedereen zijn eigen uitdagingen heeft.
Elke cliënt heeft een verhaal. Operaties, blessures, stress, een herseninfarct – allemaal factoren die jouw pilatesreis uniek maken.
In mijn studio hangen spiegels, maar niet om jezelf te vergelijken met anderen. Ze zijn er om je bewust te maken van je eigen bewegingen. Die spiegel toont je hoe je vandaag beweegt vergeleken met gisteren. Sta je rechter? Beweeg je vloeiender? Dat zijn de enige vergelijkingen die ertoe doen.
Het mooiste moment in mijn werk is wanneer iemand stopt met vergelijken en begint te waarderen. Hun eigen kracht, hun eigen vooruitgang, hun eigen unieke pad. Dan transformeert pilates van een oefenprogramma naar een levensstijl.
Pilates leert je geduld hebben met jezelf. Die geduld stroomt vaak over naar andere gebieden van je leven. Veel cliënten vertellen dat ze ook op het werk minder gehaast zijn. Voor de meeste mensen is dit een bevrijdende ervaring, hoewel sommigen juist energie halen uit een beetje gezonde competitie – en dat is ook oké.
Ben je klaar om te stoppen met vergelijken en te beginnen met groeien? Bij True Pilates bieden we je een veilige ruimte om je eigen tempo te vinden en je eigen vooruitgang te vieren.
Boek een proefles en ontdek waarom de kracht van pilates niet ligt in beter zijn dan anderen, maar in beter worden dan je gisteren was. Jouw verhaal is de enige die telt.
