Jiska Hugo
Heb je besloten met pilates te beginnen, maar raak je verward door alle verschillende versies die je tegenkomt? Klassiek, hedendaags, fusion, core, reformergroepslessen met tien personen tegelijk… Door het enorme aanbod zie je door de bomen het bos niet meer. In deze blog vertelt Stephan van der Kamp, eigenaar van True Pilates, waarom hij na tientallen jaren leservaring nog steeds vol overtuiging kiest voor klassieke pilates volgens de Romana’s Pilates®-methode.
Als ik tegen mensen zeg dat ik klassieke Romana’s Pilates®-les geef, vragen ze vaak wat precies het verschil is met ‘gewone’ pilates. Dat is een relevante vraag. Veel mensen kennen pilates alleen van grote sportscholen waar groepslessen worden gegeven met vijftien personen tegelijk, een balletje en een matje. Sommigen hebben weleens een reformerles gedaan, maar dan wel met meerdere reformers in één ruimte.
Klassieke pilates volgt de oorspronkelijke methode die Joseph Pilates in de jaren 20 ontwikkelde en die hij ‘Contrology‘ noemde. Deze methode bestaat uit een vaste sequentie van oefeningen, die in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Romana Kryzanowska, trouwe leerling en protegé van Joseph Pilates, heeft deze methode bewaard en doorgegeven. De oefeningen bouwen voort op elkaar en bereiden je lichaam steeds voor op de volgende uitdaging.
De volgorde van oefeningen in klassieke pilates is niet willekeurig. Elke oefening heeft een specifiek doel en bereidt je lichaam voor op wat komen gaat. Neem bijvoorbeeld de Corkscrew (kurkentrekker), waarbij je het bovenlichaam stabiliseert terwijl je het onderlichaam beweegt. Of kijk naar de manier waarop buiging en strekking elkaar afwisselen, wat zorgt voor een gebalanceerde training.
Ook de apparatuur maakt een groot verschil. Bij True Pilates werken we uitsluitend met originele apparatuur, gemaakt volgens de exacte specificaties van Joseph Pilates zelf. Deze hoogwaardige apparaten – zoals de Reformer, Cadillac, Wunda Chair en Barrels – ondersteunen je bewegingen precies zoals Pilates dat bedoelde. De veren bieden weerstand, maar geven ook ondersteuning, waardoor je veilig kunt werken aan kracht, flexibiliteit en controle.
De zes principes van klassieke pilates – Controle, Centering, Concentratie, Precisie, Ademhaling en Flow & Ritme – vormen het fundament van de klassieke methode. Dat zijn geen marketingtermen, maar werkelijke aspecten die Joseph Pilates al benadrukte in zijn oorspronkelijke werk.
“The Pilates Method teaches you to be in control of your body and not at its mercy,” zei Joseph Pilates zelf. En dat is precies waar het om gaat: controle over je lichaam krijgen, in plaats van je eraan over geven.
Bij moderne varianten draait het vaak vooral om het fysieke: buikspieren trainen, grote spieren kweken, snelle resultaten en liefst ook nog calorieverbranding. Maar bij de authentieke methode gaat het om aandacht en de verfijnde beheersing waar Joseph Pilates op doelde. “Trek je buik op, adem in, voel je powerhouse,” aanwijzingen die zorgen dat je niet zomaar beweegt, maar écht nadenkt over elke beweging.
In het begin is dat misschien onwennig. Klanten verzuchten regelmatig: “Moet ik alles tegelijk doen?” Ja, dat moet. Maar na een paar weken merk je dat het automatisch gaat. Je lichaam gaat begrijpen wat je bedoelt. Je ontwikkelt bewustzijn van je lichaam en controleert het met precisie. Die mind-body verbinding zie ik meteen terug in houding en beweging. Schouders zakken, de nek wordt langer, mensen lopen anders de studio uit dan ze binnenkwamen. Dát is waar klassieke pilates over gaat – niet alleen sterker worden, maar echt anders bewegen in het dagelijks leven.
Misschien wel het meest onderschatte, maar belangrijke aspect van klassieke pilates is de relatie tussen docent en leerling. In tegenstelling tot de meeste fitnesstrainingen is klassieke pilatesinstructie heel persoonlijk.
Een goede docent kent het lichaam van de leerling op een manier die weinig anderen doen. Ze zien onevenwichtigheden, zwakke punten en sterke punten. Ze herkennen waar iemand spanning vasthoudt, waar ondersteuning nodig is en waar uitdaging op zijn plaats is.
Ik ervaar dit zelf wanneer ik lesgeef. Ik gebruik mijn handen om een leerling in de juiste positie te brengen, soms zelfs mijn knie of voet om te helpen bij posities die ze niet alleen kunnen vinden. Deze hands-on connectie kost tijd om te ontwikkelen, maar eenmaal aanwezig maakt het alle verschil.
Na 33 jaar ervaring in bewegingsonderwijs, weet ik dat de relatie tussen docent en leerling allesbepalend is. In grote groepslessen op sportscholen volgt iedereen dezelfde routine. Maar bij True Pilates kijk ik naar jouw houding, jouw spierbalans en jouw bewegingspatronen. Ik zie waar je compenseert, waar je kracht mist of waar spanning zit die er niet hoort.
“Je rechterschouder zakt,” zeg ik dan, of “Je linkerheup is zwakker.” De reactie is vaak verbazing: “Hoe wéét je dat?” Maar het is mijn werk om dit te zien, om precies te weten welke aanpassing jij nodig hebt. Soms duw ik tegen een schouderblad, of gebruik ik mijn hand om je bekken in de juiste positie te brengen. Dit directe, fysieke contact is een wereld van verschil met instructies van afstand roepen. Ik voel letterlijk wat jouw lichaam nodig heeft.
Deze aanpak vraagt tijd en toewijding van ons allebei. Maar na een paar maanden zie ik niet alleen verandering in je houding, maar ook in je zelfvertrouwen.
Wat klassieke pilates onderscheidt van elke andere vorm van beweging is de combinatie van structuur, diepgang en persoonlijke connectie. Bewegen is altijd goed – yoga, wandelen, dansen in de woonkamer – alles is beter dan stilzitten, dat schreef ik ook al in een eerdere blog. Maar geen enkel systeem brengt alles samen zoals klassieke pilates dat doet.
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat klassieke pilates voor jou kan betekenen? Boek een proefles en ervaar het verschil zelf. Ik garandeer niet dat het makkelijk is, maar beloof je wel dat het de moeite waard is.
Stephan van der Kamp
