De meeste mensen die bij True Pilates binnenlopen, willen iets aan hun lichaam veranderen. Minder rugpijn. Een betere houding. Soepeler bewegen. Sommigen willen hun lichaam gewoon beter leren kennen. Maar vroeg of laat gebeurt er bij iedereen iets dat ze niet hadden verwacht: ze ontdekken een verbinding met hun lichaam die er altijd al was. In deze blog vertelt Stephan van der Kamp, eigenaar van True Pilates en gecertificeerd Romana’s Pilates®-trainer, waarom dat misschien wel het waardevolste is dat pilates je te bieden heeft.

Mensen komen met meer dan alleen klachten

Veel mensen komen bij mij met fysieke klachten: rugpijn, stijve schouders, een lichaam dat niet meer meewerkt. Maar minstens zo vaak merk ik dat er iets anders speelt. Mensen die hun houding slecht vinden. Die het gevoel hebben dat ze niet goed in hun lijf zitten. Of die in een groepsles niet tot hun recht komen en behoefte hebben aan persoonlijke aandacht.

Die laatste groep vind ik bijzonder. Sommige mensen bloeien pas echt op in een privésessie. Niet omdat ze minder kunnen dan anderen, maar omdat ze de ruimte en rust nodig hebben om de verbinding met hun lichaam te voelen. In een groep gaat dat soms verloren.

Het verschil tussen bewegen en voelen

Je kunt een oefening uitvoeren zonder erbij na te denken. Twintig squats, dertig sit-ups, een minuut planken, klaar. Zo werken de meeste trainingen. Je doet de beweging en hoopt op het resultaat.

Bij pilates vraag ik iets anders van je. Ik vraag je om te voelen wat er gebeurt. Welke spieren werken er? Waar houd je spanning vast die er niet hoort? Adem je hoog in je borst of diep in je buik? Leun je vooral op je hielen of draag je je gewicht op je voorvoeten?

In het begin is dat onwennig. Klanten zeggen regelmatig: “Ik voel helemaal niks.” Dat is niet erg. Het betekent alleen dat de verbinding tussen hoofd en lichaam nog op gang moet komen. En die komt, sessie na sessie.

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Je lichaam communiceert de hele dag met je, alleen horen de meeste mensen het niet meer. Die knoop in je maag voor een lastig gesprek? Dat is je lichaam. Die stijve nek na een stressvolle week? Dat is je lichaam. Die pijn in je onderrug na een dag achter je bureau? Dat is je lichaam.

We zijn gewend om die signalen te negeren. Paracetamol, doorgaan, niet zeuren. Maar je lichaam wordt niet stiller als je niet luistert. Het gaat harder praten.

Pilates leert je om die signalen weer op te vangen. Niet door erover te praten, maar door te bewegen. Door bewust bezig te zijn met je lichaam leer je herkennen waar spanning zit, wat prettig voelt en wat niet. Die kennis neem je mee naar buiten, naar je dagelijks leven.

Bewustzijn verandert hoe je beweegt

Eén van de mooiste dingen die ik als trainer meemaak, is het moment waarop iemand zichzelf corrigeert. “Ik stond net weer op mijn linkervoet, hè?” Of: “Ik trek mijn schouders op als ik geconcentreerd ben.” Dat zijn de momenten waarop ik weet dat het werkt.

Want dát is wat pilates doet. Het geeft je geen lijstje met oefeningen voor thuis. Het geeft je iets beters: bewustzijn van je eigen lichaam. En dat bewustzijn werkt 24 uur per dag, niet alleen tijdens de les.

Je merkt dat je rechter gaat zitten achter je bureau. Dat je anders tilt. Dat je bewuster ademt als je gestrest bent. Niet omdat je het moet, maar omdat je lichaam het je vertelt en je eindelijk luistert.

Het vraagt geduld

Ik ga niet doen alsof dit na één sessie gebeurt. Lichaamsbewustzijn is geen knop die je omzet. Het is een proces dat groeit, les na les, week na week. Sommige klanten hebben na vijf sessies al een doorbraak. Bij anderen duurt het langer. Allebei is prima.

De pilatesmethode is hier ook op gebouwd. Joseph Pilates ontwierp zijn systeem niet als een snelle oplossing, maar als een manier van leven. De vaste volgorde van oefeningen, de nadruk op controle en concentratie, de aandacht voor ademhaling: het traint niet alleen je spieren, maar ook je vermogen om naar je lichaam te luisteren. Het zijn de kennis, het kunnen overbrengen op anderen en een ontwikkeld oog voor lichaam en geest die het een methode maken.

Het mooiste compliment

Het mooiste compliment dat ik als trainer kan krijgen, is niet “Ik ben sterker geworden” of “Mijn rugpijn is weg.” Het mooiste compliment is: “Ik snap nu wat mijn lichaam nodig heeft.”

Want dat betekent dat iemand niet meer afhankelijk is van mij, van een trainer, van een les. Het betekent dat iemand de verbinding met zijn of haar eigen lichaam heeft teruggevonden. En die verbinding is er altijd geweest. Je was alleen even vergeten om te luisteren.

Zelf ervaren?

Benieuwd wat je lichaam je te vertellen heeft? Vul het formulier in op onze website en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend telefoongesprek.

Stephan van der Kamp